ベータカロテンは緑黄色野菜に含まれていて、活性酸素を取り除き過酸化脂質を防いでくれて、体内に取り込むとビタミンＡに変身し「皮膚」「粘膜」の健康と保ってくれます。
ビタミンＥにも酸化を防ぐ働きがあり、ベータカロテンと一緒に取り入れることで相乗効果が期待できます。
さらに、ビタミンＣはビタミンＥの働きをサポートするので、ビタミンＡＣＥ（エース）はにきび予防だけでなく肌の老化を防ぐ効果があるのです。
たとえば、パソコンに長時間向かい合っている方の肌は電磁波の影響でプラスイオンをひきつけ活性酸素を産み、過酸化脂質が増えてしまいます。
このような場合には、積極的にビタミンＡＣＥを取り入れることをおすすめします。
ビタミンＣは一度にたくさん取り入れても、ためておく事ができないので３食の食事で補給が必要です。
また、喫煙・伏流煙・ストレスが多い人ほどビタミンＣの消耗が激しく、煙草１本につき１日の必要量の半分がなくなってしまうのです。
« 甘い物は本当ににきび肌の敵？ | トップページ | 納豆と背の青い魚でにきびができにくい肌に »