★当てはまる項目はどれ？
生理前の１〜２週間ににきびがひどくなる→６６％
ストレスが多い→５３％
便秘するとにきびができやすい→４１％
睡眠は７時間以下→４１％
生理前は便秘がち→３３％
生活が不規則→３０％
食事は外食やコンビニが多い→２０％
この結果を見ると、睡眠や食事をはじめ生活習慣ににきびとの深い関係が見えてきます。
「うん、うん」とうなずく方もきっと多いはずです。
このように、たくさんの要因をまとめて一気に改善することは不可能です。
規則正しくて、不摂生もしない、ストレスレスで体調も良好！…そんな理想的な生活ができないからこそ、にきびに悩んでいると思います。
もちろん生まれ持っての肌質もありますが、肌トラブルへさよならするためにも、できるところから少しずつ理想的な生活環境へと一歩踏み出してみる心がけが大切です。
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