ホルモンの影響で生理前になると便秘がちになる女性は多く、「月経前症候群」のためイライラもして結果、にきびを悪化させてしまいます。
そこでおすすめなのが、「硬度が高いミネラルウォーター」です。
硬度が高いということは、水に含まれるカルシウム・マグネシウムの「ミネラル成分が１Ｌあたり３００ｍｇ以上」ということです。
マグネシウムは昔から薬として使われ、少しだけなら胃酸を抑える薬、もう少し量を増やして下剤として利用され、現在でも小児科などで乳幼児にも処方されている「便秘解消薬」なのです。
カルシウムは、よくご存知だとお思いますが「イライラを抑える」効果があります。
肌にも健康にも効果があるので、朝の目覚めや夜寝る前に、運動や入浴後に、コップ１杯の硬度の高いミネラルウォーターを飲むことをおすすめします。
また、冷え症やお腹の弱い人には向いていない方法ですので、様子を見ながら進めるようにします。
お茶や紅茶との相性があまりよくなく、渋くなってしまうので自分にとって飲みやすいバリエーションを見つけることも、長く習慣化する方法のひとつです。
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