大人のにきび 原因と治療・対策

大人のにきびはこんなに増えている

• にきび経験は？
• にきびはいつから？
• 生活の変化は？
• にきびはどこにできる？
• にきびと生理不順
• にきびと生活環境

にきびはなぜできる？

• 肌の成り立ち・ターンオーバー
• 脂腺性毛包がにきびを作り出す舞台
• 皮脂分泌を促すホルモン
• 毛穴を塞ぐ角化異常、にきびの初期段階

自律神経とにきび

• ストレスが皮脂の分泌を増加させる
• 自分のストレスに気づくことが第一歩
• 肌と心のために自分へごほうびをあげる
• 長時間睡眠が無理なら眠りの質にこだわろう１「睡眠＝スキンケア」
• 長時間睡眠が無理なら眠りの質にこだわろう２「睡眠の質への提案」
• 日本式入浴法でリラックス
• 香りの効用で肌の免疫力をアップ
• 軽い運動で心身をストレッチ
• 自分のテリトリーを出てみる

ホルモンとにきび

• 女性の体内にある男性ホルモンが悪さする
• 男性ホルモンの影響によるにきび
• 女性周期で肌の不安定な時期がわかる
• 黄体期こそにきびを抑える要の時期
• 生理前の便秘とイライラを解消

紫外線とにきび

• 「小麦色の肌が健康的」という悪しき神話の崩壊
• ＵＶカット化粧品の「ＰＡ」「ＳＰＦ」の使い分け
• ＵＶカット化粧品は紫外線吸収剤フリーがベスト
• 紫外線対策グッズは黒を選んで正解
• 過酸化脂質を増やさないメイク直し術
• 抗酸化作用の高いビタミンＣに注目

刺激とにきび

• にきび肌はデリケートであることを忘れずに！
• 低刺激化粧品にも、肌に合う合わないがある１「指定成分」
• 低刺激化粧品にも、肌に合う合わないがある２「選び方のポイント」
• 早く治すためのスキンケアの手順１「メイクや汚れを落としましょう」
• 早く治すためのスキンケアの手順２「肌を守り、潤いを与えましょう」
• 無意識の「くせ」もにきびの原因になる
• ヘアスタイルはオフ・ザ・フェイスに
• 皮脂と汗のコンビは最強最悪。即刻取り去って！
• メイクのスポンジやパフ、ブラシを清潔に保つ
• ボディの洗い過ぎや化繊のタオルは避ける

皮脂とにきび

• 皮脂の長所と短所を知って正しく対処
• 皮脂と水分のベストバランスを知る
• 洗い過ぎやゴシゴシ洗いは厳禁
• シャンプーは毛髪でなく頭皮を洗うのが基本
• ベタつく皮脂をスッキリ取り去るメイク直し術
• エアコンで急増している「隠れ砂漠肌」

毛穴とにきび

• 毛穴の大きさや広がりとにきびの関係って？
• 化粧品選びはノンコメ、抗酸化、ノンケミカルが三原則
• 小花に目立つ黒にきび解消の裏技
• 冷水とローションパッティングで毛穴を引き締める

栄養とにきび

• 不規則・偏食・間食がにきびの栄養に
• 甘い物は本当ににきび肌の敵？
• ビタミンＡＣＥで皮脂の抗酸化を防止する
• 納豆と背の青い魚でにきびができにくい肌に
• にきびができにくい肌のための食材
• 和食を中心とした食生活でにきびに勝つ
• にきびを悪化させるイライラをカルシウム補給で阻止
• 目覚めのコーヒーは胃と肌を荒らす

胃腸とにきび

• 肌は内臓のコンディションを映し出す鏡
• ヨーグルトで腸内のビフィズス菌を増やす
• 腸内をきれいにする食物繊維の力
• 胃腸を空っぽにしておかないために

肌周期とにきび

• 加齢とにきび。このギャップの根底にあるもの
• 肌の老化とにきびをくい止めるはじめの１歩とは？
• にきびを剥がし取ってもきれいな肌は出てこない
• 古い角質だけが剥がれ落ちるケア法

美容医療とにきび

• 美容と医療。両面からのアプローチで
• スキンケアは予防医学であるという考え方
• ケミカルピーリングの効用
• ケミカルピーリングの具体的な方法
• にきび菌を退治する「光学治療」
• パルス波でアクネ菌を殺す「クリアタッチ」
• クリアライトでアクネ菌を殺す「フォトフェイシャルアクネス」

ひどいにきびと光治療「ＰＤＴ」

• ＰＤＴ、もとは皮膚がん治療の技術
• アミノレブリン酸と活性酸素
• ＰＤＴを体験してみよう！１
• ＰＤＴを体験してみよう！２

にきび治療のための肌質チェック

• あなたの肌タイプは？
• 敏感度チェック
• 肌の健康チェック
• 肌タイプチェック
• にきびチェック

にきび治療の実際

• 上司への嫌悪感が原因のＡさん「過食・生理不順」
• 完璧育児をめざすママのＢさん「過労・睡眠不足」
• 自分探しに悩むＣさん「脂漏性湿疹と赤いにきび」
• 中間管理職のＤさん「小豆大の大きなにきびがあごに」
• 大学に入学したＥさん「思春期に無かったにきびが新生活を期に」
• 胃腸が弱まっているＦさん「敏感肌で赤ら顔」
• 義父母と同居を始めたＧさん「潤い不足なのに脂っぽい」